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如何应对考试的压力

 

考试即将来临,相信大家压力很大吧?

 

这里有4个小贴士,希望能让你舒缓一下那排山倒海的压力! 

 

1. 早上出去走走。

 

考试那一段时间,我想大家一定是躲在图书馆或者家里不停地覆习吧!可是,呼吸一些新的空气能让你平静你的心灵。特别是刚起床的时候,早上阳光充沛,空气清新,走出公园或者阳台呼吸一下新鲜的空气,冲一杯茶或者是一杯咖啡,不能能够清醒一下脑袋,更能舒缓一下紧张的神经。  

 

 

2.  准备学习时间表。

 

把需要读的课程和题材分配到你的时间表里,然后紧紧地跟踪你的时间表来学习。小编曾经看过好好学习网的“如何制做学习时间表”,觉得挺有用的,点击这里。

 

 

3.  定时休息一下。

 

学习学得久了,脑袋也会开始变得不管用。小编的朋友是一个学霸,他的每天的学习方式是:

 

- 学习一个小时 - 休息十分钟 - 学习一个半小时 - 休息十五分钟 –

 

听说十分有效的!  休息的时候,冲冲花茶,吃点小吃,或者运动运动一下!  

 

 

4.  4  -  3  -  6呼吸法。

 

深呼吸是不是听起来特别容易呢,但是其实深呼吸是舒缓压力的最好方法.4  -  3  -  6呼吸法是指“吸气4秒钟,闭气3秒钟,再呼气6秒钟” 。小编的读者们,考试前就尽管试试吧,试完后你就知道我没骗你!

 

 

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